死亡のリスク！？予防しよう！狭心症

こんにちは！ろいです(*^_^*)

今回は『狭心症』にならないように予防できることについてご紹介します。

狭心症の 原因・症状などについて知りたい人は

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胸の痛み！それは狭心症が原因かも！？

狭心症の原因はこの5つ！

以前のブログ（胸の痛み！それは狭心症が原因かも！？）でお伝えしたように『狭心症』になりやすくなる原因は以下の5つがあります。

①高血圧

②脂質異常症

③喫煙

④糖尿病

⑤肥満

では、5つになりにくくするにはどんな事に気をつければいいのか

1つずつご紹介します！

①高血圧

高血圧の原因には8つあります。

年齢

・加齢とともに血管の弾力性が低下するため、血圧が上がる。

新陳代謝

・代謝が亢進すると血圧も上がる。

例えば、食事・入浴・運動などは代謝を亢進されるため、

血圧も上がる。

性別

・男＞女

外気温

・気温が高い時は血圧は下がる。

一方、気温が低い時は血圧が上がる。

心身的ｽﾄﾚｽ

・興奮、不安、痛みなどによる心身的ｽﾄﾚｽは、神経を刺激する。

神経が刺激される事によって、血管の収縮(縮む)、一回に心臓から送り出される血液量の増加、

ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝという物質が分泌されることなどによって血圧が上がる。

一方で、大きなｼｮｯｸを受けたり、痛みが極度になったりすると

血管を拡張(広がる)させ、血圧は下がる。

体位

・重力の影響を受けるため、体位によって血圧は多少の変化をする。

食生活・肥満

・塩分の多い食事は、血液がﾄﾞﾛﾄﾞﾛになるため血圧が上がる。

・脂肪や糖分の過剰摂取による肥満は、血液がﾄﾞﾛﾄﾞﾛになり、

心臓から送り出される血液量が増えるため血圧が上がる。

②脂質異常症

脂質異常症の原因は4つあります。

遺伝子的要素

・元々遺伝子的に脂質異常症になりやすい場合があります。

過食

・食べる量が増えることで、脂肪分をとる確率の多くなるため脂質異常症になりやすいです。

脂肪の多い食生活

・近年、ﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞなど食が欧米化してきていることで、

ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰやﾎﾟﾃﾄなどといった脂肪分の多い食生活になってきています。

そのため、血液中のｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高くなり脂質異常症になりやすくなります。

運動不足

・運動をしないと、体内で消費されるｴﾈﾙｷﾞｰが減り、

脂質の代謝が悪化してしまいます。

③喫煙

・喫煙はﾆｺﾁﾝによる血圧の上昇、心臓の血流の減少、血液の塊(以下：血栓形成)を助長する作用があり、

善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙの低下も見られます。

④糖尿病

・糖尿病の方は、心臓の動脈障害を起こす方が非常に多いです。

糖尿病のｺﾝﾄﾛｰﾙが大切である。

⑤肥満

・高血圧・脂質異常症でも説明したように、肥満になると、

血圧を上げ、心臓への負担が大きくなるためです。

日常でできる予防って？

『狭心症』の原因をふまえて、日常生活でどんな事に気をつけたらいいか

具体的にご紹介します。

受診はどこに!?　何科の病院？

『狭心症』である場合は、循環器を受診するのが良いと思います。

無理して我慢すると、悪化し死亡してしまう可能性があるので、

胸の痛みが3～5分程度続く場合は、受診しましょう！

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